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高校・大学・プロ野球
高校から大学、プロ野球のパフォーマンス向上、怪我・障害予防
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筋力トレの基礎知識②角度特性と速度特性
筋力トレーニングは目的に応じてそのプログラムデザインが変わります。下記では各目的に沿った、具体的な方法について取り上…
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高校野球のトレーニング オーバーヘッドスクワット不良例に対する修正エクササイ…
下記の記事で紹介したオーバーヘッドスクワットの修正エクササイズを紹介しますhttps://www.cyber-baseball.jp/high/7461/
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除脂肪体重増量に向けた食事のポイント
オフ期は、各チームでフィジカルトレーニングを中心とした体づくりが行われるでしょう。そのベースとなるのが増量に向けた食…
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筋力トレーニングの基礎知識
筋力トレーニングには、最大出力を高める「最大筋力向上」、筋肉を太くする「筋肥大」、より速く強く力を発揮するための「パ…
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ウオームアップでのスタティックストレッチは悪影響？
ウオーミングアップでは、筋温を高め、スピードリハーサルをして神経系の準備をすることが大切であることはこれまで紹介して…
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長時間移動中のコンディショニング
試合や合宿の際には、バスや車での移動が長時間になることは少なくありません。朝早く起きて、長時間移動し、そしてアップが…
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暑熱環境下でのリカバリー“アイスバス（冷水浴）
暑熱環境の中で、新チームづくりに向けたハードワークをする時期となりました。連日のハードワークを可能とし、実になるもの…
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ストレッチングの種類とその活用法
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【高校野球】投球障害に対する肩甲骨周囲筋のトレーニング方法
投球障害を呈する選手に対するトレーニングでは「肩関節が安定したポジションで動かすこと」が最大の目標です。医学的には「…
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疲れを取りたい！夏場の中枢性疲労回復に必要な睡眠環境とは？
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