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中級

1. 

   片手フロントブリッジができるか（中級）

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2. 

   座ったまま“もも”上げができるか

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3. 

   下肢トレーニングの基礎はバランス！しっかりチェックをしましょう

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4. 

   ホームランは安定した捕球姿勢から生まれる！？

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5. 

   トレーニング前後で確認したい、太ももの前の柔軟性

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6. 

   ピッチングのポイント！股関節（こかんせつ）をしっかり曲げられるか

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7. 

   やっておきたい体幹の柔軟性トレーニング（中級）

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